Погрызанные ногти: причины, последствия и способы избавления

Погрызанные ногти - это распространенная привычка, которая часто возникает в стрессовых ситуациях или из-за нервного напряжения. Люди могут начать грызть ногти как способ справиться с тревогой или беспокойством. Эта привычка может стать настолько автоматической, что человек даже не замечает, как начинает грызть ногти во время размышлений или волнений.

Погрызанные ногти могут иметь негативные последствия для здоровья. Во-первых, это может привести к повреждению ногтевой пластины и кожи вокруг ногтей. Это открытые раны могут стать источником инфекции, особенно если руки не моются достаточно часто. Кроме того, постоянное грызение ногтей может вызвать деформацию ногтей и даже повреждение зубов, если человек использует их для этой цели.

Онихорексис, ониходистрофия

Онихолизис. Онихофагия

Пальцы с обгрызенными ногтями

Почему люди грызут ногти?

Существует множество причин, по которым люди могут начать грызть ногти. Одной из основных причин является стресс. Когда человек находится в стрессовой ситуации, он может обращаться к различным способам снятия напряжения, включая погрызание ногтей. Это действие может создавать иллюзию контроля над ситуацией и помогать справиться с эмоциональным дискомфортом.

Другой причиной может быть нервное напряжение. Люди, страдающие от тревожных расстройств или нервных тиков, могут начать грызть ногти как способ уменьшить нервное напряжение. Это становится своеобразным ритуалом, который помогает им чувствовать себя более спокойно и защищенно.

Посттравматическая ониходистрофия

Последствия погрызанных ногтей

Погрызанные ногти могут иметь серьезные последствия для здоровья. Во-первых, это может привести к инфекции. Поврежденная кожа вокруг ногтей может стать входными воротами для бактерий и грибков, что приведет к развитию инфекции. Это особенно опасно для людей с ослабленной иммунной системой.

Кроме того, погрызанные ногти могут привести к деформации ногтей. Постоянное механическое воздействие на ногтевую пластину может вызвать ее деформацию и потерю естественного блеска. Это может стать причиной комплексов и ограничить человека в выборе обуви или аксессуаров, которые скрывают недостатки ногтей.

Короткий маникюр без покрытия

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Избавиться от привычки грызть ногти не так просто, но это возможно. Важно сначала понять причины этой привычки. Если причина кроется в стрессе или тревоге, необходимо найти замену для этого способа справления с негативными эмоциями. Это может быть занятие спортом, медитация или другие способы расслабления.

Также полезно заниматься самонаблюдением. Заметьте, в каких ситуациях вы начинаете грызть ногти, и попробуйте заменить этот привычный ритуал на что-то другое. Например, возьмите в руки стимулирующий предмет, который поможет вам отвлечься от желания грызть ногти.

Ониходистрофия, лейконихия

Способы укрепления ногтей после погрызания

Если вы уже избавились от привычки грызть ногти, важно уделить внимание уходу за ногтями. Существуют специальные средства для укрепления ногтей, которые содержат питательные вещества и витамины, способствующие их росту и укреплению. Также полезно использовать увлажняющие кремы для кожи вокруг ногтей, чтобы предотвратить ее сухость и шелушение.

Правильное питание также играет важную роль в укреплении ногтей. В рационе должно быть достаточно белка, железа, цинка и витаминов группы В, которые способствуют здоровью ногтей. Употребление достаточного количества воды также необходимо для увлажнения ногтей изнутри.